Workshops

Mit Achtsamkeit gelassener im Alltag

In diesen Workshops lernen Sie eine spezielle Form von Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit, lernen und üben. Das Praktizieren von Achtsamkeit führt zu einem ruhigen Geist und zu einer klaren Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Emotionen und Körpergefühlen. Das jeweilige Geschehen wird aus einer übergeordneten Perspektive betrachtet.

Bei den Achtsamkeits-Übungen aus dem Stressmanagement und dem Achtsamkeits-Yoga steht im Vordergrund das nicht-wertende Annehmen dessen, was gerade im Augenblick ist. Das können Körperempfindungen (z. B. Druck, Kribbeln), Gefühle (z. B. Angenehmsein, Unangenehmsein), Emotionen (z. B. Angst, Trauer), Stimmungen, Sinneswahrnehmungen und Gedanken sein.

Dieser 1-Tages-Workshop bringt Ihnen unter anderem

  • eine erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
  • eine bessere Bewältigung von Stresssituationen
  • eine dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • eine Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Gemeinsam finden wir Wege, die Sie gelassener und entspannter werden lassen.

Termin 2020:
  • Sonntag, 16.02.2020, 10.30 bis 13.00 Uhr
Kosten
  • 30,– € pro TeilnehmerIn und Workshop 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Matten, Decken und  Kissen sind vorhanden, bequeme Kleidung mitbringen. Getränke und Pausensnacks stehen zur Verfügung.

Da die Anzahl der Teilnehmer je Veranstaltung begrenzt ist, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung!

 


Dies ist Dein Glückstag – Workshop

Im „Dies ist Dein Glückstag“-Workshop gehen wir das Thema „Glück“ von verschiedenen Seiten an. Was ist Glück? Kann man es lernen? Und wie kann man es lernen? Was gehört alles dazu? Diese und noch mehr Fragen möchten wir beantworten auf ganz verschiedene Vorgehensweisen. Für manche ist Glück, wenn sie in bestimmten Situationen anders reagieren oder wenn sie Beziehungen besser er-leben könnten. Und ganz wichtig dabei ist, dass wir selbst für unser Glück verantwortlich sind. Denn wer kennt diesen Spruch nicht: „Jeder ist seines Glückes Schmied.“ Was genau steckt da dahinter? Mit ein paar kleinen Tricks im Alltag kann man hinter das Geheimnis kommen. Auf jeden Fall sind es viele spannende Themen, die Sie hier erwarten. 

Wir freuen uns auf einen Tag voller kleiner und großer Glücksmomente.

Freuen Sie sich auf diese Themen

Tanja Bauer | Stress-Management- und Yoga-Coach

Achtsamkeit leben

  • Einführung in die Achtsamkeit durch Atem-Übungen und Körper-Wahrnehmung
  • Durch Achtsamkeit dankbar sein

Resilienz – Die Widerstandskraft der Seele stärken

  • Die 7 Schlüssel der Resilienz für eine stabile Gesundheit
  • Resilienz ist erlernbar

Anja Köhler | Mentaltrainerin und Glückslehrerin

Glück lernen: Wie geht das?

  • Einführung in das Thema Glück – wissenschaftliche Erkenntnisse
  • Übungen aus dem Schulfach Glück aus den Modulen
    Stärken: Vertrauen, Wertschätzung, Entdecken der eigenen Stärken, Empathie…
    Visionen: Motive, Bedürfnisse und Charakterstärken erkennen, Sinnfindung, Lösungsorientierung und vieles mehr

Zum Abschluss dieses setzen wir uns noch zusammen und genießen die Zeit gemeinsam. Bitte in bequemer Kleidung kommen. Für die Kaffeepausen stehen Getränke, wie Wasser, Tee und Kaffee bereit sowie Knabbereien. Für die Mittagspause können in Fußnähe verschiedene Lokalitäten sowie der Wochenmarkt genutzt werden.

Informationen auch unter: www.anja-koehler.eu

Termine 2020
  • Samstag, 14.03.2020, 10.00 bis 18.00 Uhr
  • Samstag, 14.11.2020, 10.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
  • 99,– € pro TeilnehmerIn

Da die Anzahl der Teilnehmer je Veranstaltung begrenzt ist, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung!


Verwöhn dich mit einer Auszeit

Geist und Körper verwöhnen mit Klängen und
Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga

Diese Workshops werden Sie nachhaltig aus dem Alltag entführen und Ihnen eine Zeit der tiefen Entspannung schenken. Die sanften Yogahaltungen aktivieren den Körper und die Atemübungen geben Ihnen Ruhe und Kraft. Mit den geführten Meditationen reisen Sie in eine andere Welt und finden mit dem Body-Scan in die Entspannung.

Durch die Klänge verschiedener Klangschalen lassen Sie Stress und Gedanken passiv los. Verspannungen und Blockaden lösen sich und der Körper schwingt sich in einen entspannten Zustand ein. Verwöhnen Sie sich selbst und lassen Sie den Alltag los.

Klang mit Birgit Becker und Achtsamkeit-Yoga mit Tanja Bauer.

Termine 2020
  • Samstag, 28.03.2020, 15.00 bis 18.30 Uhr
  • Samstag, 28.11.2020, 15.00 bis 18.30 Uhr
Kosten
  • 49,– € pro TeilnehmerIn und Workshop

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Matten, Decken und  Kissen sind vorhanden, bequeme Kleidung mitbringen. Getränke und Pausensnacks stehen zur Verfügung. Alle Workshops sind einzeln buchbar.

Da die Anzahl der Teilnehmer je Veranstaltung begrenzt ist, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung!

Ausführliche Informationen auch unter: www.nexaler.de


Für Dein Glück: Menschen verstehen lernen! – Workshop

Wer Menschen besser verstehen und sich einfühlen kann, führt wertschätzende Beziehungen, hat eine bessere Gesundheit und ist erfolgreicher. Wir können lernen, Menschen zu lesen und zu verstehen, was in ihnen vorgeht. Somit können wir sie erfolgreich „abholen“ oder sie einfach so sein lassen wie sie sind, ohne ihre Worte und Handlungen direkt auf uns zu beziehen. Immer wieder bieten Menschen, die uns triggern, wertvolle Geschenke für uns. Warum ist das so und wie können wir dies für uns nutzen?

Freuen Sie sich auf diese Themen mit:

Tanja Bauer | Stress-Management- und Yoga-Coach und

Anja Köhler | Mentaltrainerin und Glückslehrerin

  • Wie wirken Vorerfahrungen?
  • Körpersprache und Mimik
  • Verhaltens- und Überlebensmuster
  • Sprache

Dies sind Ihre Nutzen:

  • Sichtbare und leicht einsetzbare Werkzeuge für den Alltag
  • Selbstbildstärkung

Informationen auch unter: www.anja-koehler.eu

Termin 2020
  • Samstag, 25.01.2020, 10.00 bis 18.00 Uhr
Kosten
  • 99,– € pro TeilnehmerIn

Da die Anzahl der Teilnehmer je Veranstaltung begrenzt ist, bitte ich um rechtzeitige Anmeldung!