Wer wünscht sich das nicht? Eine Stunde der Ruhe, der Entspannung und des Rückzugs? Eine Stunde, in der du nichts wirklich aktiv machen musst und niemand etwas von dir will? Dies könntest du natürlich auf vielfältige Weise haben: entweder in der Sauna oder beim Spaziergang im Wald oder bei einer Massage oder auf einer Bank im Park oder, oder, oder … Es gäbe viele Möglichkeiten …
Eine weitere Möglichkeit biete ich dir an
An jedem 1. Freitag im Monat kannst du in ruhiger und angenehmer Atmosphäre bei einem Entspannungs-Special loslassen. Sanfte Yoga-Übungen und Atem-Techniken helfen dir, Anspannungen in deinem Körper zu erkennen und zu mindern. Ein Body-Scan begleitet dich durch deinen Körper und du kannst den Alltag in den Hintergrund treten lassen. Eine tiefenentspannende Fantasiereise entführt dich in die Welt des Friedens und der Gelassenheit. Wenn du dich darauf einlässt, kannst du aus der Tiefe heraus neue Kraft, Energie und Gelassenheit schöpfen.
Wahrnehmung und Entspannung
Mir ist es wichtig, dir Folgendes nahe zu bringen: „Wenn du denkst, kannst du nicht wahrnehmen. Und wenn du wahrnimmst, kannst du nicht denken.“ Und genau diesen Zustand der Wahrnehmung möchte ich mit dir üben, damit du den Alltag, die Woche hinter dir und loslassen kannst.
Diese tiefe geführte Entspannung wirkt sich auch positiv auf dein Leben aus: Nach einiger Zeit wirst du nicht nur in deinen Reaktionen gelassener, sondern du nimmst dich auch besser wahr. Du spürst deinen Atem bewusster und kannst dadurch deine Emotionen verändern. Dein Schlaf verbessert sich und Stress ist besser zu bewältigen.
Eine Stunde ist eine gute Investition in dich selbst und in dein Leben.
Es ist ein offener Abend und du kannst jederzeit teilnehmen. Ich freue mich darauf, mit dir eine Stunde der Entspannung erleben zu dürfen. Komm’ vorbei und probiere es aus!
Weitere Informationen unter body-soul-mind.de